孕期食欲不振怎么办？小食谱教你摆脱烦恼！新疆叶城泥石流

准妈妈在怀孕的时候，因为特殊的体质原因，往往会出现很多与往常不同的情况。譬如腰酸腿疼，脾气暴躁，口味转变等等。有些准妈妈本来是小鸟胃，在孕期会食欲大振，看见什么都想来一口，完全变成了一个吃货，而有的孕妈，本来胃口很好，一餐能吃三碗饭那种，结果怀孕之后却食欲不振，对食物仿佛失去了兴趣，尤其是这种炎热的大夏天，有时更会对吃东西产生一种莫名的厌恶感。

其实，在孕早期出现这种食欲不振的生理反应是很正常的一件事情，这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。但是，所带来的影响可是可大可小的。孕妈们都知道，自己是一个人吃，两个人补，如果自己总是没有胃口吃不下东西，那么肚子里的宝宝也吸收不到营养，有些孕妈会严重到无法进食，这样不仅会导致母体各种营养素的缺乏，还可能会影响到肚子里的宝宝，从而导致胎儿发育畸形。

有什么方法可以摆脱孕妈们食欲不振的烦恼吗？当然有！

大家都喜欢美丽的事物，所以可以在食物的形态和颜色搭配着手，摆盘可以稍微用心一点，同时选择一些有营养并且颜色也比较丰富的一些食物，比如番茄，辣椒，山楂果，苹果等，从视觉上刺激人的感官，从而诱发孕妈们的食欲，如果孕妈们确实担心胃口太小影响到宝宝健康，也不妨考虑一些类似于碱益佳儿的营养品，可以额外对营养进行补充~

以下小食谱：

1、苹果菠萝汁

在水果之中，菠萝的酶含量是最高的，所以在孕妈们食欲不振的时候，就可以先来杯鲜榨的苹果菠萝汁，这样就可以借助丰富的酶来开胃了，同时还能够补充维生素c，一举两得有木有~

2、茭白炒鸡蛋

茭白里面含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，味道鲜美，营养价值较高，能补充人体的营养。茭白还能清暑止渴，可清热通便，除烦解酒，对于孕妈的健康来说可是很有好处的。

3、红萝卜鲫鱼汤

红萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，都是人体中不可缺少的营养元素，中医认为它们有开胃益气健脾的作用。与鲫鱼一起煲汤，不仅能消食化滞、健脾益胃，且清润可口。

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