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如何防止皮肤变黑原来吃这些皮肤会变黑

发布时间:2019-11-22 14:34:48 阅读: 来源:洁面仪厂家

养生之道网导读:如何防止皮肤变黑!为什么自己夏天多数窝在室内,一出门就用spf50++的防晒,每天早上和晚上都做好美白护理,为什么皮肤也没有变白呢?很多mm都很纠结难过自己的皮肤好像一黑了就白回来了?接下来小编为您解密,如何防止皮肤变黑!

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞分解黑色素的威力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,黑色素是一种蛋白质,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖,中间再经过一系列的代谢过程,开始释出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层挪动,到了皮肤表皮层。黑色素生成越多,皮肤就越黝黑;反之,皮肤就越白皙。

原来吃这些皮肤会变黑!

一、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。这是因为,酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶,是由黑素细胞合成的。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

二、感光食物

夏天,防晒是人人必做的功课,在做足了皮肤防晒工作和晒后修复美白工作的同时,切勿在饮食上把之前做的防晒美白前功尽弃噢。营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。也就说,在阳光猛烈的大白天里,吃感光类食物之后出门会大大降低防晒的预期效果,有可能一个不小心反而晒得更黑。

感光类蔬菜:

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。而红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

感光类水果:

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。如果白天吃了这些感光果蔬后,应避免日晒,否则吸收阳光多,也容易黑。或者可以选择在晚上食用这些感光类水果。因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果,防止色素沉淀!

三、深色事物和油炸食物

油炸食物是许多男女老少的心头好,但是闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

还有深色的事物也是很容易色素沉淀,使皮肤更容易变黑。深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;与此同时,也应少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。不过对有人工添加剂的食品还是少吃为妙,无论是健康还是美白!

正题来了!乍眼一看很多食物都会变黑,那吃什么能让皮肤变白呢?

富含维生素C的食物:

首先科普一下,大家都知道维生素c可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说,大家可能知道的并不多。其实,维生素C早就广泛运用于美白护肤品中,美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C,从皮肤的基底层黑色素细胞开始,生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清中的氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,从内而外提升肌肤透白度。

如果想使皮肤白皙,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白。同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。如果想变白的更快的话,最好吃维他命C胶囊,或是发泡维他命C锭,就是丢在水中会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。

自制美白面膜:

1、把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,小编觉得效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每3天擦一次。

3、牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。

在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往就较白皙。

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