如何产下健康宝宝，备孕禁忌食物

如何产下健康宝宝，备孕禁忌食物

每个怀着宝宝或者打算怀宝宝的人，在「吃」这件事上都有过「被重点保护」的经历。合理的饮食有助于受孕，可有些我们生活中常见的食物也许会影响受孕，所以一定要查清楚备孕期间哪些食物不宜食用。

一、备孕需禁忌的第一种食物就是咖啡因。咖啡因能直接影响受孕，特别是一天喝一杯以上的女性怀孕几率比不喝咖啡的女性怀孕几率降低了一倍。

二、备孕需禁忌的第二种食物就是胡萝卜，胡萝卜虽然含有多种维生素，对人体有丰富的营养，但是女性食用过多的胡萝卜可能会造成闭经，还会抑制卵巢的正常排卵功能。

三、不要吃过量食用高糖食物，很可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而孕期糖尿病不但会危害孕妇的健康，还会危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极容易出现早产、流产或死胎。

四、酒会增加体内的儿茶酚胺的浓度，会直接导致女性月经不调，闭经，卵子生成变异和停止排卵，所以准备要孩子前三个月开始，要绝对禁酒。

五、禁止食用辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，很容易导致消化功能紊乱。

针对备孕男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

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