初夏养生要会吃,推荐3种食物
发布时间:2022-06-29 20:15:44
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来源:洁面仪厂家
初夏养生要会吃,推荐3种食物
1.花生
花生有大量润肤抗衰老的营养成分,比如维生素,氨基酸等等,这些营养成分都有助于为皮肤提供充足的能量,抵抗外界细菌和刺激环境的干扰,早上吃花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。其次女性更应该常吃,对可以补血益气,好处多多。
2.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、补血益气,延年益寿的功效。
3.西米
西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米性温,有温中健脾,治脾胃虚弱和消化不良的功效。西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族,这写都是我们身体所需的营养物质,多吃能增强体质,延缓衰老,提高免疫力。
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