更年期调理吃什么药_4

睡眠是一个人生存和保持安康身体所必需的，可是随着社会的进步，任务和生活压力逐渐增大，越来越多的人呈现了睡眠障碍。其中包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦等。均可引起病人担心或恐惧心理，并导致精神活动效率下降。所以及时理解怎样消弭睡眠障碍，尽快针对医治非常重要。更年期调理吃什么药。

如何消除睡眠妨碍：

1、注意卧室环境

室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，四周安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，常常晾，勤拆洗。更年期调理吃什么药，枕头上下要选当，普通枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。

2、留意情绪要颠簸

忌忧虑愤怒，要做到淡泊虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的册本、电影、电视。尤其是睡前半小时内最好是不要再玩手机或者电脑，为好的睡眠提供条件。

3、最好睡前泡脚

临睡前用热水泡脚，它能引血下行，安放心神。不仅可以促使湖北骨科医院排名
全身的血液轮回，驱除冰冷，促进代谢，还可以解乏，利于睡眠，更年期调理吃什么药。

4、健延龄胶囊无效消除睡眠妨碍

为了尽快的消除失眠，有些人会选择，但研究显示，长时间并不会从基本上处理睡眠成绩，反而会增加人体对此类药物的依靠作用。所以建议大家运用雷允上药业集团所生产的中成药健延龄胶囊。它不仅反作用小、药效温和长效，并且在治疗失眠有着显著的功效。

健延龄胶囊接纳经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协湖北骨科医院排名
同起到补肝肾、益气血的成效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之功效，用于失眠、健忘;黄精对熟地黄，填补肾精，改进腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改善养分运化能力，更年期调理吃什么药。因而健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状，从根源改善睡眠质量。

经过以上内容的介绍，相信大家对怎样消除睡眠妨碍已经有所了解。造成睡眠障碍的原因有良多，可是不论是什么原因造成的睡眠妨碍都会对身体造成损伤，都需要及时进行治疗。